是一种严峻的病理变化，影响比较全面，不只影响情感.片面体会，而且对学习.作业.人际关系.睡觉.饮食.身体等都有影响，为此，今日咱们持续了解，感觉日子好累好压抑怎么办?
一，感觉日子好累好压抑怎么办
例如，你能够参与一些娱乐活动、歌唱、跳舞、画画、插花等活动，也能够经过搬运留意力而不去想心里的疲惫和郁闷。能够与亲朋好友进行通沟通，倾诉心里的烦恼和烦恼，寻求支撑和了解。这个也是要去留意的问题！而且在日子中能够去多做自己喜爱的工作！
1.搬运法
当你心情低落时，你无妨测验一下搬运办法。也就是说，把影响你心情的工作放在一边，然后做其他工作。过了一段时间，或许那件事不会再让你感到懊丧了。借此机会处理它会更好。
2.冥主意
当心情郁闷时，咱们需求静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法考虑夸姣的事物，考虑咱们不会郁闷的心情状况，考虑咱们高兴的笑声和美丽的场景。这样，咱们会觉得现在的郁闷状况仅仅一个小菜。
3.出汗法
这是合适男性朋友的。当你心情低落时，我主张你出去爬山或锻炼身体，经过出汗来排出体内不愉快的要素。任何滴水运动都会让你忘掉郁闷的进程。当然，健死后最好有一个高质量的睡觉。