最好的睡觉时刻是什么时分?杰出的睡觉时刻是几点?睡觉是一件很重要的事，人的终身约有1/3的时刻是在睡觉中度过的，它是人体各器官康复正常功用的重要途径，也是保持身体健康的重要途径。关于睡觉，许多人并不觉得它是一件很往常的事。确实，睡觉是每个人每天都要做的工作，但是，每天所要做的工作恰恰是最有含义的。要是睡觉欠好，就会严重影响咱们的健康。事实上，在日子中，许多人不知道什么是科学，正确的睡觉。
一、咱们每天究竟要睡多少个小时?
一般来说，婴儿一天就需求12个小时左右的睡觉，中小学生处于生长发育的关键期，每天需求10小时的睡觉，成人一天也确保7-9小时的睡觉时刻，而老年人由于身体的各项功用开端下降，每天只睡7小时即可。
二、最好的睡觉时刻是什么时分?
据有关专家介绍，依据人体运动的规则，一般人应在晚上11:00行进入睡觉状况，然后继续至次日早晨7:00左右，最佳状况是中心不能起。人在这段时刻都处于睡觉状况，能够舒缓一天的疲惫，使身体各器官都能康复到最好的状况，从而为一天的工作和日子供给足够的能量。
确实，在现实日子中，很多人都不能依照自己的时刻去睡。许多人由于种种原因，有时也得偶然熬夜等等，所以晚上11点前就上床睡觉。事实上，偶然如此，也没有联系，但绝不能构成常态。别的要注意的是，有些人说我在清晨1点睡着，在9:00起床，并且还有8小时的睡觉。每个人都知道，长时刻这样做是不可能的。这是违背人体正常规则的。