人的终身中会遇到许多这样或许是那样的不愉快，许许多多的不愉快不舒畅会让咱们每天的心境都十分的压抑和抑郁，当日子仍是要过的，那当咱们心境抑郁怎么办好呢？下面我有几个主张。
一、找出抑郁原因
首先在咱们遇到自己不高兴的工作，感到心境抑郁时，咱们能够尽量的让自己忙起来，寻觅自己曾经总是没有时刻去做的工作，让自己涣散注意力，比方咱们能够挑选一趟十分不错的游览等等来让自己放松一下。
二、想开一点
其次假如咱们感到自己心里不舒畅或许抑郁时，那必定是由于自己心里遭到某种冲击或许是感到自己事不如人，这时咱们要恰当的想开一点，不要总是和比自己强太多的人作比较，咱们能够尽量的想想自己比他愈加美好的当地，比方自己有一对心爱的宝宝，自己有一个美丽的妻子等等觉得让自己自豪的工作，这样会让咱们的心里愈加平衡起来，然后缓解心里的抑郁和压抑。
三、测验新事物
再次假如咱们遇到心境抑郁或许压抑时，咱们能够测验去做一些自己感动十分新鲜的工作，比方挑选一个风和日丽的气候去爬个山，登个高什么的都能够让咱们的心境变得恍然大悟，然后让咱们觉得不论什么工作其实都没有什么大不了的。
四、充分时刻
假如咱们遇到心态抑郁或许压抑时，咱们当然也能够挑选来恰当的充分一下自己，比方去读书馆看看书，听听音乐，当然也能够上卡拉OK去完全放松的大声唱几首自己十分喜爱的歌曲等等也能够调理咱们心里的抑郁和压抑。
五、好好歇息
还有假如咱们感到抑郁或许压抑时，当然也能够挑选睡觉，有的人在心境抑郁时美美的睡上一觉，一觉醒来后就会什么工作都没有了，这当然也能够是让咱们心境放松的一个方法，由于睡觉能够让咱们完全的到达忘我的状况。
六、运动运动
最终便是假如咱们遇到心境抑郁或许压抑时咱们也能够挑选自己喜爱的一项体育运动，让自己把一切的不满和压抑都转化成动力来让自己完全的出一身汗，当咱们经过运动让自己汗流浃背的时分，当然咱们心里的抑郁和压抑也会经过汗液排出体外，然后会让咱们心里十分舒畅。看到这，你应该对心境抑郁怎么办这个问题没什么疑问了吧。