现代的人们的生活节奏现已非常的快了，经济条件好的的状况之下，摄生便越来越流行起来了。在日常摄生中，很多人会挑选摄生粥，今日咱们就给我们引荐8种 四季摄生粥 ，期望我们喜爱。
8种四季摄生粥的做法，你都吃过吗？
一、白米花生粥
将大米,糯米,花生洗洁净备用，花生不需要提早泡，锅里添小半锅水，开大火将水烧开，水开后放入花生转小火盖上锅盖煮二非常钟。花生煮二非常钟后放入大米和糯米，开大火，锅滚起来后转最小火，盖上锅盖煮四非常钟即可。
二、绿豆黄瓜粥
将绿豆、大米洗净后别离浸泡1小时和30分钟；黄瓜洗净后去蒂，切丁备用。锅置火上，倒入适量清水，放入绿豆一同用大火熬煮。煮沸后转小火煮至将熟时放入大米，煮至绿豆开花、大米纯熟时参加黄瓜丁，撒上适量盐即可。
三、西兰花米糊
预备好米糊备用，用小火渐渐熬煮。将西兰花洗洁净后放入开水中煮至软烂，取出后用勺子碾碎。将碾碎好的西兰花粉末放入现已煮开的米糊中拌和均匀即可。
西兰花养分成分极高，而且非常全面，用西兰花制造米糊更简单被人体消化吸收，能敏捷为身体供给能量，具有保健效果。增胃口谷物香气开释充沛，能增进感官享用，促进胃口。润肺止咳西兰花含有人体所需的各种养分元素，具有爽喉、润肺、止咳的成效，对有咳嗽症状的人群有必定的调度效果。促进生长发育西兰花米糊养分成分极高，具有润肺止咳、健胃消食、解肝脏毒素、进步免疫力等成效，可认为宝宝弥补生长发育所需的各种养分，协助宝宝健康生长。
8种四季摄生粥的做法，你都吃过吗？
四、薏米红豆莲子粥
红薏仁，赤小豆，莲子洗净提早浸泡8～10小时，红枣，枸杞洗净备用，锅里放入莲子、薏米、赤小豆倒入纯净水，大火烧开，煮5分钟，接着转小火渐渐煮，约40分钟时参加红枣枸杞，然后接着煮到食材都熟烂，从大火烧开算起总共煮一个半小时。
五、红豆山药粥
山药带上一次性手套去皮切块，放入水里，水里放几滴白醋避免变黑！一切豆类与黑米清水泡至一宿，一切资料投洗洁净放入电锅里，水倒入锅的三分之二，拧到煲粥功用大约四非常钟，没气之后再开盖！
六、红薯粥
大米提早泡一个小时，红薯洗净去皮，切成小方块。也能够切成大块。把泡好的米和红薯放入电饭锅了，加水，水量以没过红薯为准，放好水后，按下煲粥健。
8种四季摄生粥的做法，你都吃过吗？
七、京彩瘦肉粥
预备100克米洗洁净。猪肉切小粒加适量的花生油、盐、酱油调好滋味。将美丽的松花京彩切块。用瓦煲放适量的水把米煮熟，把瘦肉放进去煮出滋味把京彩放进去煮一会。粥煮好后放盐、酱油调味，然后把葱花倒进去，甘旨的京彩瘦肉粥就煮好了。
八、猪肝南瓜粳米粥
南瓜、猪肝洗净，切片；大米淘净泡好。锅中灌水，下入大米，用旺火烧开，下入南瓜，转中火熬煮。待粥快熟时，下入猪肝，加盐、料酒、味精，等猪肝熟透，加香油、葱花即可。
南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的成效。猪肝富含维生素A和铁元素，具有维护眼睛，养血补血的成效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的成效。猪肝南瓜粳米粥具有补血养阴、润燥除烦、明目、润肺益气、健脾养胃的成效，故在日常摄生中经常会用到。