美容瑜伽 瘦身现已日渐遭到人们的喜爱，可是现代社会盛行的瑜伽瘦身瘦身操形形色色，尽管说有的能够丰胸美容，但却不有用，还有的由于动作难而坚持不下来，本文就为我们共享最简略而有用的瑜伽瘦身瘦身动作吧。
一、树式
1、天然站立，双手垂放身侧，放松膀子。
2、右脚膝盖曲折并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空扩展并合十，坚持呼吸。
3、坚持腿部动作，双手下降至胸前，一起呼气。
成效：训练人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，避免上半身脂肪堆积。
二、三角式
1、这个瘦身操首先是两腿翻开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧
2、双臂向侧举高至膀子，吸气，上身左右摇晃。
3、呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，一起左手臂向上扩展，昂首看向左手指尖。另一边以相同的方法重复动作。
三、英豪式
1、两腿前后分隔约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外翻开约60度。双手垂放在身体两边。
2、双手向上扩展，五指并拢，并将手掌合十，坚持呼吸。
3、呼气，曲折左膝盖呈90度角，大腿平行于地上。
成效：扩展上半身，能有效地减去双腿赘肉。
四、鳄鱼式
1、这个美容瑜伽首先是仰躺在地上，双腿并拢，背部笔挺，双手翻开，掌心朝下放在身侧。
2、右膝盖曲折抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，一起左手按住右腿膝盖外侧。
3、吸气，左手将右膝盖按向左边地上，一起头部转向右侧。
五、船式
1、坐在垫子上，把腰部笔挺，两腿并拢，膝盖曲折，脚掌平放地上，双手放在身侧。
2、双手稍稍向地用力，双腿举高至小腿与地上平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾。
3、双手离地，伸直手臂举高至与小腿平行，掌心向下。
这些美容瑜伽动作简略，并且有的还有必定的丰胸美容效果，主张我们想瘦身的能够试试。