当咱们进入一种很烦躁的状况时，就比方堵心。堵心怎么办，堵心的原因是什么，堵心的时分该听什么音乐呢？
一、 堵心怎么办
1、心态暗示法
暗示是一种心态现象，有活跃暗示和低沉暗示之分。心境欠安时，假如对自己采纳低沉暗示，只会“落井下石”，愈加烦躁。这时应该对自己采纳活跃暗示，劝诫自己是正常现象，乌云总会散尽，一起多回想一些曾经经历过的夸姣情形和值得骄傲的工作，就能够缓解心态压力。
2、方针搬运法
假如你是因为某件事或者是某个人感到心境烦躁，注意力无法会集，就不要逼迫自己了。这时最应该做的是放松心境，做一些打发时刻一起又不会耗费脑力的事，无妨听听音乐、看看电视。只要在你的心境得到缓解和放松今后，你才能够有精力去做自己该做和想做的工作。
3、运动开释法
假如说前三种办法是“精力疗法”，那么这一种便是“物质疗法”了。经过耗费体能来到达消除烦躁的意图。心境烦躁时，无妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心境天然也就得到放松了。
4、思维沟通法
心态学研讨标明，每个人都有同他人沟通的愿望和需求。有些人不想让他人知道自己的心思，无论是高兴的仍是哀痛的，不愿意把自己心态的感触说出来，这样不仅对处理问题毫无协助，并且会加剧自己的烦躁心情，一朝一夕还可能会发生心态妨碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心态真实的感触，在这之后，你往往能够感触到心里的烦躁能够得到消除。
二、 堵心的原因是什么
总是心烦发脾气这是苦楚症的一种体现。苦楚症又称苦楚妨碍，以明显而耐久的心境失落为首要临床特征，是心境妨碍的首要类型。临床可见心境失落与其境况不相称，心情的低沉能够从郁郁寡欢到痛不欲生，自卑苦楚，乃至悲观厌世，还可呈现易激动、易发怒。
三、 堵心的时分该听什么音乐
音乐摄生是令人愉快的天然疗法，即声借气场，气借声场，经过音乐信息、声响能量、旋律、节奏、节拍、速度、环境、音区、音色、和声、复调、调式、调性以及歌词内容等影响人的情志及身体机能，进而与器官、经络发生调和共振，到达调补气血、整固五脏、安神宁志，以合摄生最高境地“精、气、神”并炼的作用。
美丽的乐章，便是符合人的天然赋性的天然能量平衡大餐。故道家有“大音希声”的至乐境地。春季音乐摄生应以舒缓、振作类曲调相结合。
1、安神类型
常用的民族乐曲如古筝独奏《春江花月夜》、二胡独奏《月夜》、高胡独奏《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《渔光曲》等。
2、养心益智型
着重点在于养心、调心。常用的乐曲如《阳关三叠》、《江南丝竹》、《空山鸟语》等。