自我接收是一个陈词滥调又笼统的论题，让人懵逼得像“我是谁，我从哪里来，我要到哪里去?”相同。但其实它包含2个部分：自我和接收。
你看，接收的条件是有“我”，假如你对自己是不了解的，就无法谈及接收，对许多人来说这或许是一辈子的功课。怎样做到自我接收?今日 易解情感导师 林晓纯与你共享。
一、怎样做到自我接收?
1、自我——你的事，他的事，老天的事你分清楚了吗?
自我是个什么鬼? “我”得和“你”分隔，这个“你”包含外界的全部：原生家庭，物质的环境，社会环境等等。
有没有试过夜深人静的时分，曲折难眠，静下心想一想，活得真特么累，你会想究竟要什么样的日子?这么辛苦是为了什么?你重复问自己，但是你连自己是什么都不知道!
往往咱们能够说清楚自己不要什么，却很难说清楚自己要什么。自我探究是很费事的工作，一想到就脑瓜疼乃至会引发咱们的焦虑无力，有的人会直接抛弃这种探究，照着他人的路走就好了。
比方时下的整形潮流，咱们知道80年代的美人有模有样，现在的美人一模相同，由于寻求的这种美是流水线批发出产的，一味以大眼睛，高鼻梁，浅笑唇，尖下巴为规范，兵马俑都还不相同呢，这儿便是没有考虑自我的独特性。
咱们每个人都有美的权力，假如你能让这种美最合适你，那才是最美的。
比方即便你要整眼睛，你就需求去了解做比照，你的眉骨凹凸，眉距离宽窄，合适较宽的双眼皮仍是天然的，而不是看他人欧式大眼睛美观就也要，否则割了双眼皮发现鼻子扁了，垫了鼻子发现嘴巴大了，牵一发而动全身，最终镜子一照，妈都不认得了。
当然，人生不是如此一望而知好判别的，自我构成所受的大部分的影响根植于原生家庭，那么涉及到分解。（ ）
小时分妈妈跟你说，你是姐姐要照料弟弟妹妹;但是没人告知你为什么姐姐就应该照料弟妹，没人跟你说你也仅仅一个孩子。
小时分妈妈打骂你，你要认错，不认错就不断打，有时分你觉得是自己做得不够好让爸爸妈妈悲伤，有时分你仇恨他们，期望自己是孤儿就好了;等他们气消了又对你好，你感到很惭愧，却没人告知你或许仅仅爸爸妈妈在外面受了气回家一个小事就大动怒火。
小时分考完试出成果，你惧怕他们脸一黑沉默不语的姿态，不喜欢他们说他人家的孩子，你觉得自己怎样那么笨;却没人告知你第一名只要一个，而规范也不是只要分数，乃至有的爸爸妈妈是不能承受一个平凡的孩子。
再严要点，假如你有一个不作为的父亲，一个事事包揽的母亲，你的母亲过得很不高兴，跟你说你爸有多么自私，她自己是多么辛苦，作为孩子的你会很对立，认同母亲就对不住父亲，会有羞耻感，不认同母亲，又会有内疚感，潜意识为了平衡这对感触，所以让自己也过得不那么好;却没人告知你父亲对母亲的忽略是大人的人生，而你是你，你也有高兴的权力。
然后，咱们就这样耳濡目染把他人期望的工作变成了咱们的工作，他人的输赢变成了咱们的输赢，他人的人生变成了咱们的人生，成果，离自己越来越远。
你说你不想像妈妈那么强势，不想像爸爸那么窝囊，你越想脱节这个暗影，越发现身上到处是他们的影子，成了他们的姿态。你得了解，世界上只要三件事，你的事，他的事，老天的事。
要命的是咱们总分不清。怎样分清楚?
答案：充沛了解自己与他人。
2、了解——了解自己的能与不能
许多人对心态学感兴趣，其实奇特也不奇特。心态学一部分起作用的原理便是协助咱们更了解自己来接收自己，然后放下一些防护(大略了解为对人道的歹意推测)，能够经过了解他人来接收他人，进而在联系中最接近本相的交流才会出来，情感才干活动，美好得以实在。
何为了解?便是深深的了解自己的铠甲与软肋，了解自己的能与不能。
打个比方，我是一个比较懒的 ，我就不是一般老板最喜欢的那种职工啦，一天下来我不太乐意排很满的咨询，需求留一些时刻给自己，哪怕便是发发愣，功率就没有很尽力的教师高，有的教师很尽力，每天给自己组织得上厕所的时刻都没有，乃至常常加班。
比照之下，我就感觉，哎呀自己真是太懒了，有时分挺惭愧挫折的，如同自己分明能够生长更快，怎样就做不到呢?假定我没有去察觉去了解，就会堕入自责的循环。我有去了解自己是怎样?想着假如我也很尽力会产生什么?
我试过一段时刻十分繁忙，脚底踩风火轮，那段时刻感觉整个人都被掏空了，给自己一个人矫情的时刻特别少，心里很丢失乃至感到压抑，那种失掉自己的感觉让我愈加烦躁不安。
那你知道那些总是很尽力的人心里又是怎样吗? 我问过几个优异又尽力的教师，不谋而合表明其实挺仰慕我能够停下来，有时分什么事都不做，他们说一旦停下来就十分烦躁不安，不是不想歇是无法停。这样一来，就能够了解本来我是一个需求给自己心里许多时刻的人，这是一种自我照料。
有时分咱们说爱自己便是这么简略，哪怕答应自己偷下懒。
PS：你们今后偷闲别赖我喔，找托言的叫粉饰不叫了解。接收的条件一定是深深的了解。
3、接收——去承受，去供认这全部的产生
接收什么多金，美丽，窈窕，高兴，好男人，全部好的东西咱们天然都想要，那么需求接收的当然便是欠好的东西啦。但是真的有好与坏的别离吗?你们有没有想过，谁给你界说的好坏?
拿心情来说，喜怒哀惧四种根本心情你想要哪种?我想许多人都不想要一个暴怒，哀伤，整天惊骇没有安全感的自己，由于和这些心情共处实在太苦楚。但是，你发现没有，咱们不想要的居然占有3/4的重量，也便是说假如你通通不想要，你得花那么多精力去对他们说不，聪明的人到这儿就了解，这笔账不划算。
你看到有的人过得很舒坦，不是他们没有气愤时那种一团火在身体里焚烧的感觉，也不是没有那种惧怕到像一个人站在黑夜笼罩的山崖边的感觉，人对苦楚体会感是相同的，仅仅他们在面临这种感觉的时分更英勇，更看得开。
与其说日子必定有好有坏，不如说日子必定有咱们想要的有咱们不想要的。
怎样接收?当咱们有了自我意识，开端介意自我感触的时分，就能够结合了解自我来到达接收，比方意识到自己的力不从心，你能够去了解这份力不从心，不点评好坏的去搞了解来源于什么，在之后每一次产生这种感觉的时分察觉。
比方某一天你走在路上，朋友拍了一下你膀子说你驼背，你意识到自己本来驼背啊。
假如这是发现自我，那接下来你或许会采纳一些办法去改进驼背，但是在这个过程中你会发现，走着走着不知不觉仍是驼了下去，朋友再一拍背，你赶忙又站直，这便是察觉了。
许多时分，咱们不是在看到问题就能立刻改动的，特别像发现本来今日种种自己厌烦的姿态是由于原生家庭的某些影响，假如急于到达改动，你会很焦虑，当无法承受这种焦虑你或许会躲避，像让一个160斤的人瘦身伤心让一个100斤的人减相同。所以接收很重要，答应改动需求时刻，而接收自身仅仅一种挑选，你也不是一定要接收。
就像你驼背你也纷歧定要纠正，假如是这样就了解自己为什么不要改动，否则或许你会说为什么要告知我驼背呢，我又改动不了我也不想改动，我还不如不知道呢。
当沉着和感触打架的时分能够发动察觉，而察觉不是为了回绝，是为了更好的了解。
真实的接收，是去面临去承受，供认这全部的产生，不是逼迫自己应该接收，不是让自己堕入两层的捆绑。没有给成果一个自在，是对不接收的不接收。
有人说道理都知道仍是过欠好这终身，那是知道得还不完全。
在此之前咱们或许需求花费十分多精力来存储才智，包含你今日在看的这篇文章，包含你看过的每一本书，走过的每一寸土地，遇见的每一个人，听到的每一个故事。
罗曼·罗兰说：“世界上只要一种真实的英雄主义，在认清日子的本相后仍然热爱日子。”这句话满足咱们锻炼终身，愿你的心里更接近你。