俗话说，“不愤慨就不患病”。愤慨就像是一场“大地震”，气在心境，伤在身体。你体会到的仅仅愤慨的外表，但愤慨或许已悄然“震裂”了你的身体。那么愤慨的害处有哪些呢？愤慨了怎么办？
一、愤慨的害处
1、折寿。研讨发现，常常愤慨会缩短寿数。美国一项查询发现，对他人敌视程度高的人，50岁之前逝世的比率高达近20%。比较之下，“敌视度”最低的参试者50岁之前逝世几率仅为5%。
2、伤心脏。哈佛大学医学院一项研讨发现，愤慨会导致心梗(MI)或许急性冠脉综合征(ACS)风险添加4.74倍。另一项研讨发现，跟长于控制情绪的人比较，健康的爱发脾气者罹患心脏病而逝世的几率高19%，爱愤慨的心脏病患者逝世率更是添加了24%。
3、脑溢血。愤慨之极，能够让大脑思想打破惯例活动，往往做出莽撞或许过激的行为，失常行为又形成对大脑中枢的恶劣影响，气血上冲，还会导致脑溢血。
二、愤慨了怎么办
1、搬运法。当愤慨的时分，有意识听听音乐，逗孩子玩等，这是活跃的承受另一种影响，即搬运大脑兴奋点的制怒办法。
2、自动开释法。把脑中的愤恨向以为合适的人全盘托出，平常跟人共处不行能不发生定见、隔膜，常常交换定见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的办法。
3、逃避法。在生活中遇到他人的影响的时分，就尽量避开，眼不见，心不烦，肝火自消。
4、运动疗法。愤慨hi后能够加强运动以消气。如跑步，打球，参加剧体力劳动。
5、饮食疗法。多吃抗压食物，如燕麦、糙米、蔬菜等含维生素B1的食物，每天弥补一粒维生素C。