咱们会发现，有些人干事拖拖拉拉，分明当下就能够完结的作业，却偏偏要拖到最终关头才完结，这是不是延迟症呢？跟从 易解情感 小编一起来了解一下，什么是延迟症吧！
一、延迟症的科学解说
延迟症是指自我调理失利，在能意料结果有害的情况下，依然把方案做的事往后推延的一种行为。延迟是一种普遍存在的现象，查询显现大约哟普75%的大学生以为自己有时延迟，50%以为自己一向延迟。严峻的延迟症会对个别的身心健康带来消沉的影响，假如呈现激烈的自责心境、负罪感，不断的自我否定、降低，并伴有焦虑症、苦楚症等疾病，一旦呈现这种状况，需求引起注重。
延迟症的体现有：干事拖拖拉拉或许懒得去做，并影响心境，假如呈现激烈的自责心境，激烈的负罪感，不断的自我否定、自我降低，伴生出苦楚症、焦虑症、强迫症等。虽然不肯供认，可是潜意识里的确觉得自己假如花了许多时刻，成果却平平，是一件十分丢人的事，所以再一次强化了延迟的习气。
二、延迟症的医治
1、改动知道。延迟和一些认知心态呈负相关，能够经过方法来改动这些不正确的认知，比方运用活跃的暗示、添加成功体会和扩大长处等方法来获取自傲；改动完美主义，协助延迟者剖析完结使命带来的优点。
2、活跃心境和调理动机。能够经过恰当的歇息，搬运注意力，恰当放松文娱等来转化心境，取得暂时的活跃心境，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的底子处理。在动机方面，使命性质中的使命讨厌影响延迟，所以需求把讨厌的使命转化为喜爱的使命或许附加一些奖赏。
3、增强自我效能感。增强自我效能感，能够在很大的程度上防备延迟的产生。鼓舞个别在使命完结过程中进行自我管理，活跃监控自己的行为并评价干预期。