常听人感叹说，好抑郁啊~那么抑郁是什么意思？抑郁描述心境愁闷，不酣畅。心境抑郁怎么办呢？ 易解情感 小编在本文告知你。
一、抑郁是什么意思
抑郁是描述人的心境愁闷，心境不酣畅，是一种堵心， 但又感到百般无奈不知如何是好，还没办法发泄的心里感触， 特别茫然纠结的一种状况。
二、心境抑郁怎么办
1、测验自我调节
许多时分抑郁的心境和日子的压力有关，当感觉心境抑郁喘不过气的时分，能够测验自我调节，及时给自己解压，坚持心态的平衡和安静。
比方在作业中也能够放松，如边作业边听音乐；与搭档聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回逛逛，伸伸腰；翻开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。
2、测验搬运注意力
日子中还有一种抑郁是，遇到了不可理喻的人或事，然后影响了自己的心境，这个时分能够测验搬运注意力。有意识地搬运论题或做点其他工作来涣散注意力，便可使心情得到缓解。
有的人生起气来拼命干活，这既是一种搬运，也是一种发泄，不失为一种卓有成效的制怒办法。但此刻需提示他注意安全，由于在被激怒的情况下，动作往往不行精确和谐。