在现实生活中，往来有些人人际往来十分好，人与人之间的往来盆友许多 ;有些人则人际往来欠佳，盆友十分少或压根没朋友。导致这类不同的原因，除小量先天性的影响要素外，和我们后天性的生活办法及性格相关更为严密。
人际往来欠佳的人要害有下列几类典型性的心态状况：觉得本身必须给人留有好印像，以取得她们的尊重和宠爱，可是又不知道怎样取得他人的心意，越发想巴结他人，越会感觉因小失大。
觉得他人都能观察你的心思，并觉得羞涩和焦虑心情满是坚决根绝的心态，因此足不出门;忧虑本身当众出丑，深信如果出洋相，他人会拿你的事作为爆笑段子;不容易说不，也不会表述恼怒，当与他人产生分歧，一味惯着和退让，给人留有短少自傲的印像;觉得他人并厌烦真实的你，一旦他人发觉真实的你，便会感觉本身窝囊无能，一无可取;觉得本身变成过街老鼠，我们都对你纷纷议论……之上这种心态状况，深信许多 人际往来欠佳的人都是有必定的感触。那麼，假设脱节呢?一些闻名的心里咨询师觉得依据行为疗法可以处理这种难题。
本身曝露技术性
往来即将本身的躁动不安及焦虑心情，及其在与人共处中的不顺心向他人毫无保留的传给加盟商，这类技术性是脱节人际往来欠佳的一种强有力的解毒剂。要是有足够的胆量曝露本身，沉着认可或发布表述出本身的不行，便会创立优秀的人承相关。
幻想忧虑技术性
有些人忧虑用本身曝露技术性会损害本身的名誉，或被他人嘲笑，以致更为被看不起。事实上，她们的这类观念是毫无道理的，但实践十分难使她们在短期内内更改。这时就可以选用这类技术性。幻想忧虑技术性的要害每日使命是展开角色扮演游戏，请一个盆友来扮演你，但你扮演嘲笑他人的人。请你的朋友随意做答，那样做的結果是，你能愈来愈发觉你的朋友没什么可嘲笑的，但你做为嘲笑者则看起来很是无趣。这类技术性可以使你逐步了解到，“本身曝露”有时候并不会遭到他人的嘲笑。
凌辱进攻技术性
这也是脱节人际往来欠佳的一种实在可行的治疗法。这类办法是让受交际困惑的人以一种胆大的办法当即应对焦虑，如在大众场所当即向大伙儿露出的缺陷。那样做的好处是可以使你很明晰地见到，你的这些焦虑心情在他人看来是多么的无关宏旨，但你则把它看得那麼比较严重。
人与人之间的往来应当认可，人际往来欠佳，去除这些由于性格形成的清形之外，多是由双向不信任形成的，脱节和处理的办法取决于以实在举动改善你同他人的相关。在交际媒体场所，我们必须学好正视自己的各式各样爱情。一开始使用之上说到的这些办法时，将会会形成焦虑心情，甚至焦虑，但要是持之以恒，就能学好表述本身的爱情，自傲心也会跟着进步，最终会发觉人际往来欠佳的缺陷并不是那麼难以克服和逾越的。