假设你是个完美主义者，你就会对想要把一切都做好的感觉十分了解。在交卷前，你或许会犹疑，为工作中的项目而烦恼，乃至忧虑曩昔犯下的小过错。过度寻求完美主义是欠好的，所以希望你能正视这个问题。
许多时分，自我要求很高是一回事，可是，完美主义却是别的一回事，而且已有研讨标明，过火寻求完美会对身心形成严重影响。
寻求完美主义的人会给自己设置不现实的“超高规范”，假如他们觉得自己不符合，就会开端自我批评。当阅历失利时，完美主义者也或许会有负罪感和惭愧感，这会使他们防止对失利的忧虑。
虽然许多人把寻求杰出视为一件好事情，可是在极点的比如中，完美主义其实与精力健康程度较低有关。
研讨人员调查了284份研讨报告，其中有超越57000人参与，其中有284份研讨，成果发现，完美主义与郁闷、焦虑、强迫症和进食妨碍等症状有联络。而且，那些寻求完美主义的人，也便是那些具有更强完美主义特质的人，他们所承受的心理压力也更大。
就在前几年，有人调查过完美主义和郁闷是怎么与时刻相联络的。研讨人员发现，完美主义水平越高，状越显着，阐明完美主义也或许是患上的风险要素。换而言之，人们或许以为完美主义能协助他们获得成功，但好像他们的完美主义实际上或许对他们的心理健康有害。
所以，寻求完美主义一定是彻底有害的吗?在这方面，心理学家有过许多争辩，有人以为存在一种自适应完美主义，那便是人们要求自己到达高规范，但不自我批评他们所犯的过错。也有其他研讨者以为，有一种愈加健康的完美主义，那便是你希望去寻求自己的方针，而不是因为没能完成它。但是，另一些人却对完美主义不以为然，以为它不仅仅对自己的要求太高，也不以为完美主义有什么优点。
另一个研讨中，研讨者们调查了完美主义是怎么随时刻而改动的。研讨者查阅了此前搜集的1989至2016年多达41,000名大学生的数据，成果标明，研讨期间，大学生们表现出的完美主义水平越来越高，他们要求自己到达更高的规范，在要求别人到达更高水平常，感到自己被寄予了更高的希望。
关键是，这些增加大多来自于来自于他们周围的社会希望。研讨者估测，这或许是因为社会竞赛的加重，大学生或许遭到来自爸爸妈妈和社会的压力，然后导致完美主义的倾向。
因为过火寻求完美主义是和消沉成果联络在一起的，因而，倾向于完美主义的人们怎么改动他们的行为?虽然人们有时对是否要抛弃完美主义的倾向犹疑不决，但心理学家指出，抛弃完美并不意味着失利。实际上，因为过错是学习和生长的重要部分，长时间承受缺点能对咱们有协助。