现在，咱们都知道什么是便秘，那你知道导致便秘的原因是什么吗?又有哪些能够医治便秘的方法呢?接下来小编整理了以下具体内容，期望对你有协助。
一、为什么会便秘
便秘的原因不止一个，大致能够分为两类，调度前要辨明!器质性便秘是指消化道、内分泌代谢、神经系统等器官疾病引起的便秘。另一种是功能性便秘，是指因为饮食或日子中的不良习气或精力要素，导致肠内水分削减、功能障碍、动力缺乏、活动缓慢而导致的便秘。至于这两种便秘，器质性便秘在日子中的份额相对较小。大多数便秘是由日子和饮食习气引起的。
二、怎样调度便秘
1、每天多喝水。
便秘患者每天早晨起床后，可喝1-2杯温开水或淡盐水，日子中应多喝水，影响胃结肠反射，促进肠活动，然后减轻便秘。
2、调整饮食习气。
咱们已然知道什么是便秘，那在日常日子中应少吃高卡路里、高脂肪、高蛋白质的食物，不触摸酒精、浓茶、咖啡等影响性食物。可多吃五谷杂粮，蔬菜水果，含植物油的坚果，还可影响肠壁，促进肠活动，润肠，促进排便。
3、坚持杰出的排便习气。
别逼迫自己上厕所，看报纸，玩手机，分神，排便时刻不要超越10分钟。确认排便时刻，构成条件反射。主张挑选早上5:00-7:00。这个时刻是大肠运转的时刻，更有利于排便。
4、恰当运动。
恰当的运动能够促进肠道的血液供给，增强肠道活动，使大便愈加顺利。此外，平常有空时，还可做提肛运动，双手顺时针按摩腹部，这样对便秘也有很好的调度效果。