怎样操控自己的脾气？人们的心境起起落落是很正常的。当他们心境欠好的时分，有些朋友会表现出激烈的易怒感，简单气愤，让身边的朋友脱离你。
因而，当他们易怒时，他们有必要知道怎样操控自己的心境，不要让自己的坏心境影响到身边的朋友。那么易怒的人应该怎样操控自己的脾气呢？
1.留意力搬运
当有一件事让你感到十分不舒服，尤其是当你想气愤的时分，试着抑制自己不要去想它，把留意力搬运到能够让你高兴的工作上，比方听音乐，这也能够有效地操控易怒的迸发。
2.学会操控自己
当你觉得自己心境欠好，想对身边的人气愤时，必定要在心里正告自己要操控自己，不要迸发坏脾气，试着成功操控自己几回，今后遇到相似的状况就能很好的操控自己的脾气。
3.深呼吸
当脾气行将迸发时，你能够先冷静下来，测验深呼吸，深呼吸运动能够有效地发挥放松的作用，让自己快速安稳。
4.恰当宣泄
当你的心境遭到外界的影响时，不能及时宣泄也会影响你的身心，所以你也能够运用恰当的方法来改进你的心境，但需求留意的是，宣泄不能影响你周围的朋友。
5.正常心面
在许多状况下，他们易怒的原因是他们太关怀或太关怀，然后影响他们的心境，所以关于怎样操控自己的脾气来说，也应该学会用正常的心面临压力，困难，这也能够进步他们的培育。
6.达观情绪
日子中充溢正能量、活跃达观的人往往脾气很好，而传递负能量、对日子失望失望的人脾气很大，简单不可思议地发脾气。因而，关于脾气欠好的朋友，他们也应该知道怎样以达观的情绪面临日子中的问题。