心情办理是以科学正确的办法探究自己的心情，调整心情，了解心情，在面临不良心情时放松心情。当你能很好地办理自己的心情时，你就能够成为心情的主人，然后树立更好的个人形象。那么，心情办理的办法是什么呢?
办法一，心思暗示法。
心思暗示法是个人经过言语、形象、幻想等办法对自己产生影响的心思过程，可分为活跃的自我暗示和消沉的自我暗示。活跃的自我暗示能够坚持杰出的心情、达观的心情和自傲，调集内部要素，发挥片面主动性。消沉的自我暗示会加强咱们的缺点，唤醒自卑、窝囊、妒忌和其他消沉心情。
你能够：用言语来辅导和暗示。
例如，当你向客户引荐产品并被回绝时，你能够暗示自己：这次我做得很好，并成功地向客户展现了产品。我的下一个客户会买的!
关于心情办理来说，假如你觉得自己的心情行将失控，也能够用镇定、三思而后行、制怒、镇定等词来控制自己的心情。
办法二，留意力搬运法。
留意力搬运的办法是将留意力从不良心情搬运到其他事物或其他活动。这种办法能够暂停不良影响的来历，避免不良心情的传达。此外，经过参加新活动，咱们能够增强活跃的心情体会。
你能够：留意你感兴趣的工作。
例如，当你感到工作压力时，你能够经过出去漫步、看电影、读书、打球、下棋、聊天等来缓解不良心情。
办法三，适度宣泄法。
过度郁闷会加重心情问题，而适度的宣泄能够开释不良心情，然后缓解严重。你能够这样做：用评、谩骂、诉苦愤恨的目标。向朋友倾吐自己的不平缓冤枉。运动或劳作。
在空阔的山野里，大声叫骂，宣泄胸中的仇恨。关于心情办理来说，需求留意的是，在选用宣泄法时，应增强自控才能，不要随意宣泄不满或不愉快的心情。咱们应该采纳正确的办法，挑选适宜的场合和目标。