心绪不宁的意思便是心境焦虑不安，思绪和心境都不能安静、宁息下来，描述焦虑不安。日子中总有许多工作让咱们心慌意乱，特别是在夫妻联系中，吵架简单让自己的心境不稳，所以或许说话不经大脑，导致夫妻联系愈加恶劣。
心绪不宁的意思
一、夫妻吵架心慌意乱该怎么办
1、恰当哭一场
在痛不欲生的时分大哭一场，能够让心境安静。哭是免除烦恼严重、、苦楚的好办法。美国心态专家以为，眼泪能把有机体在应激反响过程中产生的毒素排出。从这个视点来讲，遇到该哭的事忍住不哭就意味着缓慢中毒。
2、方针搬运法
由于夫妻吵架联系不好感到心境烦躁，注意力无法会集，就不要逼迫自己。这时最应该做的是放松心境，做些打发时刻，一起不会消耗脑力的事，无妨听听音乐、看看电视。只要在你的心境得到缓解与放松今后，才干有精力做自己该做与想做的工作。
二、吵架后心境烦躁不要做这些工作
1、不要驾车上路
人心境烦躁的时分驾车是很风险的。研讨标明，人处于愤恨时开车会添加产生事端的或许性。 愤恨时激动，假如这时开车大脑不受理性操控，只会看前面向前冲，即地道视界，不注意周围的行人与交游车辆。
2、不要将愤恨带过夜
俗话说“夫妻没有隔夜仇”仍是有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏心境缠绕着自己，睡觉会添加关于咱们关于心境的回忆，会协助处理和加强白日清醒时分获取的信息。
3、不宜持续争持
当你无法平复愤恨时一向争持会让你说出伤人的话，往后自己也会感到懊悔，可是无法收回了。因而气愤时，要给自己镇定的时刻，然后再持续对话。